Vilken energidryck har mest koffein
Många människor dricker energidrycker för att få ett energibooost under dagen. Koffein är det som gör dig vaken och fokuserad det stimulerar ditt centrala nervsystem. Men vilken energidryck har mest koffein? Svaret beror på både märke och burkstorlek. Det finns stora skillnader mellan produkterna på marknaden, och vi jämför de populäraste alternativen här.
Energidrycker med högst koffeinhalten
Bang Energy innehåler 300 mg koffein per 473 ml burk det är en av de högsta mängderna. Monster Energy har 160 mg per 250 ml burk, vilket blir 320 mg per liter räknat. Celsius innehåller 200 mg per 250 ml burk. Red Bull har 80 mg per 250 ml burk, vilket är betydligt lägre. Powerking och vissa andra märken når upp till 400 mg per burk (helt galet mycket, egentligen).
Skillnaden beror på hur tillverkarna blandar ingredienserna. Större burkar innehåller naturligt mer koffein totalt. En Monster på 473 ml har mer än en på 250 ml även om concentrationen är samma.
Vad du bör veta innan du köper
Vuxna bör inte dricka mer än 400 mg koffein per dag enligt hälsomyndigheter. Ungdomar mår bättre med mindre omkring 100 mg eller mindre. Om du är känslig för koffein bör du välja märken med lägre innehål som Red Bull.
Läs alltid etiketten innan du köper. blanda aldrig energidrycker med kaffe eller te då får du för mycket koffein på en gång. drick vatten tillsammans med energidrycker så att du inte blir uttorkad. många glömmer att koffein kan påverka din sömn om du dricker det på kvällen.
Det smartaste är att välja medvetet. Fråga dig själv: behöver jag verkligen 300 mg koffein? Eller räcker 80 mg? Din kropp mår bättre när du tar ansvar för vad du konsumerar (och det är faktiskt sant).
Du kan välja mellan högt och lågt koffeinhaltiga alternativ beroende på dina behov. Vissa dagar behöver du mer energi, andra dagar mindre. Lyssna på din kropp och välj därefter.
